Practice

今日は３月３１日、今月は毎日の練習をtweetすると宣言し今日が最終日、反応はさほどないが誰かと常に繋がってる感じがし濃い一ヶ月となり良い経験だった。
今日は木曜日、週に一度の教えるクラスが無い日。練習はマイソールでスタンディングをparsvottanasanaまでやり３rdへ、そして４thのmarichyasana Fまでやった。ティムがparivrtta trikonasanaをアジャストしてくれ、ちょうど胸椎と腰椎の間あたりの骨がポンと音を立て、両側同じ場所から鳴って良い感じがしましたw　そしてさらに新たな気づきがありました。あとkasyapasanaの時、伸ばしてる足の方の膝が曲がった状態で踵を地面につけていると、つま先を握られ引っぱられたので足をまっすぐの伸ばすと、踵を下げ地面につけられたら上半身が起き上がって、ポーズに行く前に戻ったので思わず２人で笑いました。その後にいつもよりガッツリアジャストされたので今まで以上の深い所まで行けました。楽しい練習ができました、感謝します！　
また気が向いたら書いてみようかな〜

Donation yoga for Japan

クラス内容をお伝えしたいと思います。クラスを始める前に集まってくれた人達に現在の日本の状況を話しました。日本の事を思い静かなスタートとなりましたがクラスをしていく中で徐々に穏やかな雰囲気となり笑いとともに笑顔も出てきました。ポーズの実践を終えた後、”世界のすべてが幸せになるように” と平和を意味するサンスクリットのチャンティングをして、最後に日本に向けお祈りをしました。文化の違う様々な人達が同じ思いで繋がった気持ちを感じました、日本へ届いていると嬉しいです。今回の貴重な経験に感謝します。ヨガを通して少しでも人の役に立てることが出来たら幸せです。

Donation yoga class for Japan in San Diego

今日はみなさま、集まって頂きどうもありがとうございました。みんなの祈る気持ちが一つになり日本に送れた事を心から感謝し嬉しく思います。またクラスに来れず義援金を寄付して頂いた人達に感謝します。全ての寄付金をFour Seasons Yogaを通しPeace Winds Japanに送ります。少しでも日本に役立てる事を願います。

独り言

今朝マイソールクラスで練習。今日はそろそろ今年に入ってまだやっていない今までやった最終ポーズまで出来る気がしたのでやってみようと思っていたが、初めてみると身体が少し疲労していてややだるく感じ、出来るかな？　と思いながら太陽礼拝をして３rdをする前にスタンディングをし（ティムのシークエンス）パラサリータDのあとサマコナッサナ（激しい開脚）、ハヌマアサナ（右側）、サマコナッサナ、ハヌマアサナ（左側）サマコナッサナ、これがまた凄くいいんです、をしてから３rdに入った。サードに入ってから身体、体幹の感覚が自分に近づいてきて、だるさも疲労感も無くなり軽くなっていった。サード終わり４thの最初のポーズ（ムーラバンダアサナ）がかなり自分にとって難しく、それを出来るまでティムにアジャストしてもらって半年かかり、２年たってようやくある程度心地よく出来るようになりましたが、常に練習していないとまた出来なくなってしまう、かなりチャレンジングポーズです。結局今日は自分のしている最終ポーズ、４thの１０番目のポーズ（マリチアサナF）までやり身体が去年の感覚に戻ったと実感しました。この調子のよさを継続しながら、今後さらに深めていきたいと思います。

Donation yoga class for Japan

Atsuro Chiba will teach a one-hour all level vinyasa yoga class to help raise money for victims in Japan. 100% of benefit will goes to Peace Winds Japan(http://www.peace-winds.org/en/).

Donation yoga class for Japan
4-5pm at Four Seasons Yoga

Sunday March 27, 2011

Four Seasons Yoga
7160 Miramar Rd. #116
San Diego, Ca 92121
Just west of the pyramid
www.fourseasonsyoga.com

practice

今日はマイソールで１stのマリチアサナDのあと２ndに移り（Timがやる方法）カランダバアサナのあとにvrischikasana(今は４th、昔はここに入っていた、Timの２ndのクラスではいつもやる）をやってフィニッシングに移りました。いい練習が出来ました！

tweet

今月毎日yoga practiceをつぶやくと宣言しました。自分や誰かにいい刺激になればと思いやる事にしました。あまり反応が無いのではたして見てくれているのか気になりますw が宣言したので続けようと思います。文が長い時はブログに載せてます。
昨日ツィートしたはずだったけど出来ていませんでした。昨日はクラスで皆と一緒にpracticeしました。主にhip, shoulder opener をした後backbend posses をしました。今朝はマイソールを教えたあとスタンディングのみをしました。午後のクラスを教える時、生徒から一緒に練習をするリクエストがあったのでやりました。朝の練習が少なかったのでそうなったのかもしれません。主に2ndのバックベンド、いくつか３rdのポーズをする合間にurdha dhanurasanaを３回ずつ入れてやり、合計１８回しました。途中12回過ぎたあたりで、まだやるのか！？ って雰囲気に思わず生徒と一緒に笑いだしながらやりました。

無料Skype, AT&T, Verizon.

Skypeの日本国内での利用が無料で提供されています。

AT&T, Verizon are offering free international calls to Japan from U.S. 
http://mashable.com/2011/03/14/att-free-calls-japan/

地震

心配で悲しくて一日に何度も涙が込み上げます。
みなさん、頑張って下さい。

STIRA SUKHA PHOTOGRAPHY

Photographer : Michell Haymoz

彼女の新しく作ったwebsiteのフロント ページに自分の写真が使われています。

http://www.stirasukha.com

Asana practice

今日は日曜日、新たな一週間が始まりました。自分の師、ティムと一緒にセカンドシリーズ。いつものようにティムが2nd以外のポーズをいくつかシークエンスの途中に付けたしながらやって行くクラス。食後から13時間後もあって身体がわりかし軽く強さはさほど無かったが柔軟性もあってやりやすかった。今日はfinishingでurdvha dhanurasanaを連続で９回やり、４回目あたりから徐々に開いていき最後の方は容易になり良い感じでした。今日も良い練習が出来ました。
ティム先生、いつも素晴らしいクラスをありがとうございます！

yoga practice

３月は毎日Twitterでyoga practiceの内容をつぶやこうかな。リンク先は右側に貼ってあります。
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