The way to take "Parsva Dandasana" in Ashtanga Yoga Advanced B Series

アシュタンガヨガ アドバンス B シリーズでの ”パルシュヴァ ダンダーサナ” の取り方。

2022 TT プライマリーシリーズ・ティーチャートレーニング 終了

 

先月長野で開催された5日間/40時間のプライマリーシリーズのティーチャートレーニングにご参加下さりありがとうございました！

氣の澄んだ地の立派な善光寺宿坊にて宿坊の皆様のご協力と、我が生徒達の助力下さったお陰で素晴らしい時間となり開催が出来た事に深く感謝しています。

このコースの受講で得た事が皆さまの今後の実践を通し人生がより豊かになりますよう願っています。

これからも素晴らしいヨガの恩恵を少しでも多くの人々にわかりやすく正確にお伝えし役立って頂けるよう活動していきたいと思っています。

只今週４回のオンラインコース（マイソール、レッドクラス）を開催してます。参加人数が限られている為、現在わずかながら２、３名の参加枠がございます。基本を学びたい方、怪我を予防また治癒されたい方、初心者からアドバンスまでオールレベルで受講できますので是非ご参加ください！

皆様の人生がより輝きますように！

😊🙏

2022年7月 長野TT中のプライマリーレッドクラス単発参加 募集のお知らせ

全国、海外から集まるTT生と共に宿坊で行う朝のプラクティス！

7月14日～18日まで長野で行われるティーチャートレーニングでの朝のプライマリーレッドクラスの単発でのご参加が可能となりましたので募集致します。

[日程] 

7月15日（金）、17日（日）７：００～９：００am

[場所] 

善光寺宿坊　常住院　https://www.zyouzyuuin.com/access

 お車でお越しの際は、善光寺駐車場　第１・３パーキングをご利用になれます。

料金は駐車時間に関わらず、一回１００円でご利用できます。

[クラス内容]

アシュタンガヨガ・プライマリーシリーズ- Led class 

プライマリーシリーズ、又の名をサンスクリット語でYoga Chikitsa (ヨガ セラピー)と訳されます。

従いこのシリーズを実践する事は浄化を促し身体を癒します。

 Atsuro先生が伝統的なサンスクリット語のカウントと正しいアーサナへと導く治癒的なアジャストメント、

口頭での誘導によりクラスをリードします。

 フルプライマリーシリーズの経験者はもとより、今までフルプライマリーを経験した事が無い練習生も参加出来るよう

難しいアーサナは段階別の実践法を選択できます。

初心者から経験者までどなたでも参加出来ます。

 [参加費]

1クラス　4,500円　/  ２クラス　8,500円　

事前予約が必要です。

[お申し込み] 

・件名「TT早朝レッドクラス申し込み」として、必要事項をご記入し、下記アドレスへお送り下さい。

１、氏名

２、連絡先（携帯番号）

３、アシュタンガヨガ、またはヨガの経験歴

atsuro.retreat@gmail.com 

千葉淳郎

《キャンセルポリシー》

お申し込み後以下の通り、キャンセル料が発生いたします。

１０日前　５０％

７日前　１００％

予めご了承くださいます様お願い致します。

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[淳郎先生TT開催　7月１4日～18日]　

詳細：　https://www.atsuroyoga.com/2022/04/2022.html

＊現在わずか数名の参加枠がございます。ご興味ある方はリンクから詳細をご覧下さい。

ご参加をお待ちしております。

[お問い合わせ]

atsuro.retreat@gmail.com

千葉淳郎　

Ashtanga Yoga Workshop in Orange County CA

[MYSORE STYLE PRACTICE]

This is the traditional method for practicing Ashtanga Yoga. 

Atsuro will work with you individually to help deepen your practice. Detailed techniques, tips and proper methods as it applies to each individual student will be shared as well as advice for how to practice in the future when necessary. Atsuro’s adjustments effectively and therapeutically correct asana and guide students to a deeper level of self awareness.

[BREAKING DOWN THE BACKBEND]

Learn how to perform a  backbend in an anatomically safe way. Atsuro will offer Detailed explanations to help practitioners understand the body and protect against common misalignment that cause injuries. Technical explanation, demonstrations, asana options and modifications will help take your practice you to the next level. This workshop includes a strong practice and will finish with some relaxing asana at the end. All levels are welcome to attend! 

[Schedule] 

Sunday, May 15th, 2022

Mysore 10am - 12pm

Backbend Workshop 1pm - 3pm

[Place]

Bootea flow Yoga Studio 


1227 Yorba Linda Blvd, Placentia 92870

(626) 922-2866

www.booteaflowyoga.com

[Tuition]

Mysore class                  - $40

Backbend Workshop      - $65

Mysore and Workshop - $100

This workshop is non-refundable. Please sign up by contacting Atsuro Chiba with your FULL NAME, CELL PHONE number and the Class you'd like to join. 
Venmo: @Atsuro-Chiba

2022年 アシュタンガヨガ ティーチャートレーニング [長野]

 2022年もティーチャートレーニング開催のご要望への感謝と共に、私の師であるティム・ミラーから長年に渡り受け継いだアシュタンガヨガの素晴らしい伝統に深く触れて頂きたい思いを込めて、澄んだ空気と自然豊かな長野県の宿坊で５日間の集中講座を開催させて頂きます。皆さんのご参加を心よりお待ちしています。

-千葉淳郎

[アシュタンガヨガ ティーチャートレーニング 長野 2022年7月開催！]

アメリカ・サンディエゴ在住のAtsuro先生の貴重なティーチャートレーニングが今年の夏に長野県にて開催されます！

長野市善光寺・宿坊にて、５日間（４０Ｈ）の集中トレーニングとなります。

Atsuro先生はアメリカを拠点に、日本、世界を廻って、初心者からアドバンスプラクティショナーまで幅広く指導され、開催するクラスには経験豊かなヨガインストラクターも多数受講されています。

Atsuro先生は壮大な心で一人一人の生徒に向き合い、ブレることのない指導姿勢で様々な状態(心や身体)の生徒に対してその時にあった的確で包み込むような指導が好評です。控えめな初心者の方もありのままの自分を受け入れてもらえ、安心感と心地良い状態で意識を内に集中でき、これこそがヨガなのだと実感出来ると喜びの声が多く寄せられています。また治癒的である事を最も重視しているAtsuro先生のアジャストメントは世界中のプラクティショナーや指導者から高く支持されています。

世界レベルのアドバンスプラクティショナーであり指導者であるAtsuro先生から日本で学ぶことができる貴重な機会です。是非ご参加ください！

ティーチャートレーニングコース詳細内容：

この40時間で行われる集中講座はアシュタンガヨガ・プライマリーシリーズの実践法と指導技術を修得するために構成されています。あらゆるレベルの実践者に適した指導方法、洞察力を深め多大な知識を習得します。

指導に興味のある方、現在すでに指導されてる方、また必ずしも指導者になる目的ではなく実践者として知識を深め自身のプラクティスを高めたい方にとっても適しています。参加するにあたり指導者、指導者志望である必要はありません。

プライマリーシリーズを練習されている方ならどなたでも参加できます。参加者はコース終了時に修了証を授与されます。

重点分野：

・アーサナの洞察法とアジャストメントの方法　

プライマリーシリーズすべてのアーサナの実践法と原理を深く理解し、洞察力を身につけ、解剖学的に安全で、効果的、正しいアーサナへと導く正確なアジャストメントの方法を学ぶ。

・レッドクラスの実践的な指導法

各アーサナの伝統的なサンスクリット語の発音と意味を学び、サンスクリット語でのビンヤサカウントを使い、呼吸と身体の動きの同調、クラス全体の流れの作り方を修得。

・ヨガ哲学

ヨガとは何か。ヨガをどう活かし、どう得るか。アシュタンガヨガの根源であるヨガスートラを通してこれらの基本的な疑問を探求します。ヨガスートラはサンスクリット語と日本語訳を用いて解釈されます。

・プラナヤーマとマントラ

Sri K.パタビジョイスからティム・ミラー先生に伝わったプラナヤーマの基本テクニックと伝統的なマントラを毎日実践。

日程：2022年 7月14日(木) ～ 18日(月) 5日間/40時間

スケジュール：

07:00-09:00  マイソール（14, 16, 18日）レッド（15, 17日）

09:30-12:00  トレーニング セッション
01:30-05:00  トレーニング セッション

（マイソール は普段練習されているシークエンスを実践できます）

講師：Atsuro Chiba /千葉淳郎

日本で生まれ育ち米国に20年以上在住。10代から哲学に関心を持ち20代半ばでヨガと出会う。2002年にサンディエゴにてヨガの実践を開始、アシュタンガヨガと出会い感銘を受ける。アシュタンガヨガセンターにてティム・ミラー（Sri K. パタビ ジョイスから米国人で最初にサーティファイドされ30年以上の実践者であり指導者）のもと14年以上に渡り献身的にアシュタンガヨガを学び実践。2015年に4thシリーズをティム・ミラー指導のもと終了後、現在は5thシリーズを実践中。ティム・ミラーからマイソールクラスのアシストと自身のマイソールクラスを与えられ10年間に渡り深い知識と指導経験を積み、更に世界中から参加者が集まるティム・ミラーのティーチャートレーニングのアシスタントも長年勤め受け継いだアシュタンガヨガの伝統を日々伝え続けている。
淳郎先生のティーチングスタイルは、慈悲深く壮大な心で一人一人に向き合い、各生徒にとって最も必要で有益な実践への氣付きに導く事です。また治癒的である事を最大に重視している淳郎先生のアジャストメントは効果的で正しいアサナへ、そして自身では氣づかない深い領域へと導いてくれます。
サンディエゴを拠点にアメリカ国内各地や母国の日本、またヨーロッパやアジアでワークショップ等を開催するなど幅広く活動している。人生をポジティブに変化させ、心と身体と精神の科学であるアシュタンガヨガに感謝し、様々な出会いと自身の経験を伝えて行く事に深く喜びを感じている。

場所：善光寺宿坊 常住院　

宿泊
相部屋2~6名の男女別にて前日から宿泊できます。一泊・素泊まり6,000円（税別）ご希望の方はお知らせ下さい。

食事

季節感や素材を生かし丁寧に手作りされた昼食と夕食をご用意できます。

駐車場

第一駐車場及び第三駐車場を利用可能

1回出庫につき、100円。常住院にてチケットを購入して頂きます。

〒380-0851 長野県長野市元善町474

https://www.zyouzyuuin.com

受講料：

早期申込特別割引　140,000円（税込154,000円）5月6日までの申込み

通常価格　　　　　150,000円（税込165,000円）5月7日以降の申込み

再受講特典割料:

120,000 円（税込132,000円）20％割引

（開催場所に関係なく過去にAtsuro先生のTTを受講された方）

再々受講特典割料:

75,000円（税込82,500円）50%割引

（開催場所に関係なく過去にAtsuro先生のTTを再受講された方）

定員：18名  (定員に達しましたので、キャンセル待ちとなります）

お申し込み＆お問い合わせ： 

１、名前（フルネーム）性別（男・女）

２、住所

３、連絡先（電話番号、メールアドレス）
４、宿坊での宿泊をご希望される方は日付を明記ください。前泊、延泊も出来ます。

５、ヨガを実践されている期間？
６、アシュタンガヨガを実践されている期間、どこまでのシリーズを実践中ですか？
７、怪我や身体障害を抱えていますか？
８、このコースからどのような事を学ばれたいですか？

上記をご記入の上、件名「TT申し込み」として下記メールアドレスへ

千葉淳郎

atsuro.retreat@gmail.com 

ＴＴ修了生からのコメント(2017年)

＊2017年に行われた長野での5日間/40時間のＴＴにご参加された生徒さんからのコメントです。

・真鍋 なつみさん （ご自身のブログから）

アシュタンガヨガ歴1年8ヶ月

このGWにアツロウ先生のTTに参加した。

長野の善光寺の宿坊という素敵なロケーションだった。

きっかけはネット。見た瞬間行きたいと思った。

基本的にアシュタンガはTTが無いので日本語でアシュタンガのアーサナを正しく学ぶというのはとっても貴重な機会だった。

・マイソールクラス、アーサナ、アジャスト、プラーナヤーマとマントラ。

・レッドクラス、アーサナ、アジャスト、プラーナヤーマとマントラ。

を交互に繰り返した5日間。

初日のマイソールクラスではじめてのアツロウ先生のアジャストを受けた。ゆーっくりじわじわ〜と開いた。めちゃくちゃ温かいなにかが流れてきた。びっくりして顔を上げると、おはようございます。と言ってニコっと笑った先生は、キリストの侍バージョンのように見えた。

これが神アジャストかー。ほんとに神だわと思った。先生のアジャストはすごくソフトで厚みがあってその人にとって正しいアーサナに導く為のものだった。ただ押したり広げたりするだけの行為ではなく正しい形を作る本当の意味での誘導だった。

と書いたが文章では薄っぺらすぎて伝わらない。。心が温かくなって開かれるような感じで先生の取り組んできたことが伝わってくるような感覚だった。

1日目のマイソールクラスではいつも通りの練習をした。バックベンドまできたので一人で降りられない事を伝えた。ウールドヴァダヌラーサナは何回したかと聞かれたので3回と答えるとあと2セットと言われた。そのあと鼠径部をかなり強めに押されたのでかなり押し返した。

後はアジャスト付きでバックベンドを行った。

その後はひとつひとつのアーサナの説明、カウント、アジャスト方法を午前と午後に分けてすすめて生徒同士での練習、質問で進んでいく。

質問が多すぎて最後のアーサナまで辿り着くのか5日目まで不安だった。

2日目 レッドクラスからのスタート。

こんなにしんどいレッドは初めてだった。

太陽礼拝Bは６回？いつまでたっても終わらず、呼吸も2.3呼吸終わってから、わ〜〜〜〜ん、と始まった。ダウンドックの手がブルブルで痛くなるのでなんとか楽な状態を必死で探す行為に意味があるんだろうかとゴソゴソさぐってみたりして、しのいだ。

ウールドヴァダヌラーサナは９回かな？シルシは20？25？呼吸ウップルティヒ25呼吸だった。

魂が抜けそうになりシャバーサナでどっかに飛んでいった。

3日目 マイソールクラス

講座でのポイントを思い出しながらアジャストされてるつもりで進めていった。ウールドヴァダヌラーサナは自主的に10回やった。突然先生が現れ、腰では無く胸の真ん中に片手をあて何度か呼吸に合わせて押された後、引き上げられてカムアップした。

えーーーーーーー

胸で起きれるんですか！！！てか勝手に起きた！

衝撃のあまり何が起こったのか分からなかった。

終わってから他の人へのアジャストを見て理解した。この時あと1年はかかると思っていたカムアップへの光が見えた。

最後のシャバーサナでは、泣くような事などひとつも無いのに涙が勝手に流れ落ちた。

4日目 レッドクラス

前回をふまえてカウントの長さを考え、最後まで体力が持つよう考慮して挑んだ。

全国から集まった熱心でピュアなメンバー、サンディエゴにいる先生がここにいること、まだ1年だけど本気で取り組んだからここに来れたこと、参加者みんなの色々な想いが作り上げた空間がなんとも言えない良いものだった。

5日目 マイソールクラス

最後の日。

正しいアーサナを意識して進める。

ウールドヴァダヌラーサナ6回やって、残り3回はカムアップの練習をしようと決めていた。

7回目でなんか上がれそうな気がして、8回目でふっと上がった。隣のナミエちゃんが、見たよ！

と言ってくれて、あっ出来たんだと思ったら涙が出てきた。まぐれかと思いもう一度やったらまた出来たが勢いで上がってる部分もあるので前につんのめる。でも上がれたからいいや。

先生は遠くのほうにいたのでアジャストを待つ間

、一人で降りれる気がしてバックベンドをしてみたら意外とストンと降りれた。そこから少し振って上がってみたら上がれた。

5日目に私にもComingがきた。

これが噂のComingなのか！！

気がついたら先生も来てくれていて  おっ！といって見てくれていた。足の向きを内にと言ってくれていたが感動の余りもう私には聞こえてなかった。細かい調整はまた地味にすすめます。

最後の日もしっかりアジャストしてもらい自分史上最高の練習ができた。

シャバーサナでは毎日毎日向き合ってくれているセイヤさんとケイコさんへの深い想いが溢れ出てきたし、この感動体験はいつものスタジオでやりたかったなとも思った。

普段、大して親にも感謝しない私が色々な感動や感謝の気持ちに包まれた時間になった。

そしてこのTTにより、私がなんで毎日ヨガに取り組んだのか、取り組む事ができたのかの答えに辿り着いた。

アツロウさんから強烈に感じた癒しの感覚で判明した。

難しいアーサナを行いたかったからではなく、バックベンドが一人で出来るようになりたかったからでもなく、私毎日頑張ってるでしょ感を出したかったからでもなく、

ヨガを行うこと、アーサナを取ることで得ている体、心への治癒を毎日感じていたからだった。

アツロウさんはヨギーとして超越しているので相手にそれを明確に気付かせることができるんだと思う。

スタジオに行かなくても、どこで行うヨガでもそれは起こっているのだけど正しいアーサナをとらなければ治癒は起こらず、難しいアーサナになればなるほど痛めたりケガをする。だから正しいアーサナをとらせることが出来る人のもとで行わなければならならいのだ。

一年たって出た答えは、ただの原点だった。。

そして私は熱意と情熱を持って私にヨガを教えてくれる人のもとに通っていた。それだけのことだった。

それだけのことが状況的に出来ない人、先生がいない人が沢山いることも知った。

私に何ができるだろうか？

自分の練習で自分に向き合いながら、ヨガから得ているもの、セイヤさん、ケイコさんから私が感じているもの、アツロウさんから得たこの感覚を私の周りにいる人に少しでも伝えられるよう頑張ろうと思う。

このTTは、一生繋がっていたい先生に出会え、やってもやっても出来なかったバックベンドができ、遠くの練習生とも繋がり、1年頑張った自分に最高のご褒美がもたらされたものになった。

整理出来ないぐらいの情報をあしたからも自分の体に落とし込むべく頑張ろう！

アツロウ先生、オーガナイザーのリエさん、参加者の皆様ありがとうございました！！

ブログからもご覧になれます

https://ameblo.jp/aromaashtangayoga/entry-12272968061.html

・浦野 路知世さん

ヨガ歴11年

アシュタンガヨガ歴4年

理絵さんとご縁があり

長野で淳郎先生がTT を開催して下さる運びとなり本当に感謝してます。

このような機会を逃してはもったいないので他の予定を辞めて参加すると決めました。

結果、参加させて頂きとても満足しています。

1番の収穫は同じヨガを大好きな仲間との出会いと繋がりが出来たことです。

私はアシュタンガヨガではないヨガ歴の方が長く、違う流派のヨガの指導もしている為に、流派の違いに戸惑ったり疑問を抱く事もあります。

TT に参加して淳郎先生のヨガや師に対する思いを共有して頂き、技術面はもちろんですが、心のあり方が大切なんだと実感しました。

参加者の方それぞれに背景が違います。

私にとっては腑に落ちる事が多くありました。

のちの自身のプラクティスと指導において迷いがぐんと減りヨガをもっと楽しめるようになりました。

人それぞれのヨガがあっていいんだ。

淳郎先生のご指導は人によってアジャスト方法や伝え方を変えられます。

先生の経験から生み出される巧みな感覚は参加して分かるものだと思います。

マニュアルや写真を見ての学習も大切ですので分からない事は調べますが、理屈では理解出来ない事がたくさんありました。

淳郎先生のご指導は、参加者の仲間で作り上げた空間の中で、言葉だけでは伝えにくい感覚を体や心にダイレクトにメッセージを送って下さっているような不思議な感覚があります。

それをその時の自分に落とし込んでいく作業も楽しかったです。

きっと他の参加者の方もそれぞれ持ち帰る事が大きかったと感じます。

ヨガ以外でも吉祥院さんの雰囲気、理絵さんが手配して下さったお弁当、皆さんで一緒に行った温泉もスゴく佳かったです。とても贅沢な5日間を過ごさせて頂いたTT でした。

・志賀 理恵さん

ヨガ歴12年

初めて、アツロウ先生のクラスになった時に、

私は、アツロウ先生の教え子になりたいと本能で感じました。

ただ、そう思ったのです。

だから、長野に行きました。

その本能は、間違ってませんでた。

アツロウ先生の

一人一人に丁寧にきちんと向き合う姿。穏やかな海のような佇まい。

全てが、ヨガとは？の答えにつながります。

どの先生も、素晴らしいと思います。

アツロウ先生と出会い、

教え子になる事が出来た。

それは、愛とは、何なのかを感じる時間でも有りました。

どんな人でも

先生は、きちんと向き合ってくれます。

もし、迷いがある方がいたら、

参加して後悔は絶対に有りません。

人生の中で、本物に出会う体験が出来ます。

そして、そこで一緒に過ごす仲間。

来たいと思った時がチャンスです。

後悔しないように、ぜひぜひ

おすすめします！

アツロウ先生の愛は、永遠の暖かさを与えてくれます。

・ゆっこさん

ヨガ歴12年

アシュタンガ歴7年

アシュタンガに出会って7年ほど経ちますがやっと一つ階段を登ったかなという感覚、アーサナはもちろんですが色々な繋がりを感じています。

 他のヨガとはまた少し違う、信頼関係の上に成り立つヨガ、そのために自分自身がやるべき事、大切なものを守るために。

 自分の足でしっかり立てる強さ、あらゆる事を受け入れられる強さ、そして大切な事を守れる強さ。

アーサナ一つひとつがそこに繋がっていく。

アーサナの難易度が上がっていくにつれ、自分自身と向き合う辛さやエゴをどう乗り越えて行くか。

 間違った方向に行きそうになった時、やはりグルの存在は絶対なくてはならないとも感じました。

 地域的な環境上、常にそばにいられる状況ではないけれど先生のアジャストメントの感覚は忘れません。

ＴＴ修了生からのコメント(2016年)

＊2016年に行われた福岡での7日間/50時間のＴＴにご参加された生徒さんからのコメントです。

・平野 かほりさん

私はアシュタンガ初めて1〜2ヶ月だったのですが、というより、先生のトレーニングが受けてみたくてアシュタンガを初めたのですが。

出来ない事ばかり&怪我もあり、不安だらけでしたが、ビギナーにもとても分かりやすく、実践的なトレーニングで、直ぐに練習に活かせました。

怪我の方やビギナー向けにも沢山のパターンを使ってその人に合った軽減法などを教えて頂きました。

また、毎日のマイソールでは、どんどん皆んなと一緒にエネルギーが高まっていくのを感じ、後半の先生と一緒に行ったレッドクラスでは、なんとも言えない一体感を味わう事が出来て感動の一言でした。

あとは何と言っても、アツロウ先生の神アジャストをたっぷりと体感できること、実践しながら学べることでしょうか。
アジャストではその人の立場に立ち、内側からその人を観る、という姿勢がとても印象的でした。
少しでも迷っている方は、必ず受けて良かったと感じられると思いますので、勇気を出して飛び込んでみることをお勧めします。

ブログからもご覧になれます

http://blog.goo.ne.jp/moonringo1/e/7607ffa96344a2ccba556c1aa2410309

・添田 美幸さん

去年福岡でTTを受けた時、私自身はアシュタンガを2年くらい実践していて、インストラクターとしてはホットヨガですが、1か月たった位の状況でした。

参加したメンバーも、インストラクター歴は長いけど、アシュタンガの実践歴が短い方、アシュタンガ歴もインストラクター歴も長い方など、様々でした。

TTは朝のマイソールから始まり、しっかり身体を動かし、先生の深いアジャストを体感した後、ヨガ哲学、そして一つずつ丁寧にポーズの解説、身体の向かう方向、アジャストなどを学んでいきました。

アツロウ先生は、私達の質問に一つ一つ丁寧に答えて頂きました。

毎日朝のマイソールからだったので長時間になりますが、先生のヨガや私達に対する熱く優しい思い、生徒さん同士の熱心な気持ちに包まれ、疲労感もなく、むしろ幸福感に包まれ、楽しく、あっという間に過ぎていきました。

最終日のレッドクラスは、先生と一緒に動いていくスタイルでしたが、あの時の一体感は忘れる事ができません。

全ての時間を終えた時、涙が止まらなくなりました。

アツロウ先生から学べて本当に良かったと思います。アツロウ先生に出会ってから私の中でヨガへの考え方、日々の実践も大きく変化しました。

沢山の方にアツロウ先生の人として、指導者としての素晴らしさを感じて頂きたいです。

Happy New Year !!!

May all your hopes and wishes be fulfilled and all your dreams come true in 2022 🙏

明けましておめでとうございます ⛩🎍

皆さまにとって2022年がすべての希望と願いが叶い、すべての夢が実現しますように。  

1/1/2022 California